• 20 minutes de yoga pour un ventre plat Le yoga,

    20 minutes de yoga pour un ventre plat

     

    c’est tendance. Plus qu’un sport doux, cette méthode ancestrale agit sur notre corps et sur notre esprit. Autant faire d’une pierre deux coups : on se recentre tout en sculptant des abdos profonds. Voici les meilleurs exercices pour avoir un beau ventre plat avec le yoga.

    © Getty 20 minutes de yoga pour un ventre plat Les bienfaits du yoga sur la tonicité Un peu comme le Pilates, le yoga permet de se tonifier en profondeur. Faisant partie de cette catégorie de méthode LISS, il permet tout en maintenant sa fréquence cardiaque plutôt basse (et donc sans danger pour la santé) de travailler les muscles profonds. Des résultats qui donnent un corps tonique mais sans volume contrairement aux exercices de musculation. Les exercices de yoga à privilégier pour avoir un ventre plat Pour obtenir un ventre musclé, le mieux est d’enchaîner plusieurs postures en mode « yoga flow ». C’est-à-dire, combiner tous les mouvements sans interruption. Puis terminer par quelques minutes de relaxation et de postures de détente. Toutefois, certains exercices de gainage effectués durant une séance de yoga sont particulièrement efficaces et peuvent être faits seuls. En voici 3 : © Fournis par Elle chien-tete-en-bas

    © ELLE.FR © Fournis par Elle cobra

    © ELLE.FR © Fournis par Elle gainage

    © ELLE.FR La bonne respiration pour avoir un ventre plat avec le yoga Pour optimiser les efforts, on apprend à bien respirer. Les inspirations et expirations doivent être profondes, longues et faites par le ventre. En effet, lors de n’importe quel sport il est conseiller d’effectuer une respiration abdominale afin de ne pas stresser et se recroqueviller, voire se blesser ! C’est dans la détente qu’on profite le plus de chaque mouvement. A méditer.

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    Como Usar: Alpargata

    Como Usar: Alpargata

     

     E eu não poderia estar mais satisfeita em trazer esse post pra vocês, porque elas já se tornaram um dos meus calçados mais usados dos últimos tempos. Mais conforto, quase impossível! :)

    O que nós chamamos de alpargatas são, na verdade, espadrilhas sem salto. O nome alpargatas vem da empresa que fabricava esse tipo de calçado desde o início dos anos 1900 aqui no Brasil. O nome disso é metonímia, trocar o nome do produto pelo da marca – fazemos isso muito com Bombril (palha de aço), Toddy ou Nescau (achocolatado em pó), Durex (fita adesiva) e assim por diante. 

    Como Usar: Alpargatas

    Versão do final da década de 1950 nos pés de Grace Kelly e na versão atual.

    As espadrilhas surgiram no século 14, na região mediterrânea da Catalunha e levam esse nome por causa do tipo de vegetal usado na confecção do solado. A primeira vez que o calçado pisou na passarela foi na década de 1960, num desfile de Yves Saint Laurent. Atualmente, as alpargatas/espadrilhas podem aparecer tanto com solado natural quanto de borracha.

    Como Usar: Alpargatas

    Os modelos atuais estão bem mais modernos, claro. Você encontra alpargatas com spikes, de renda, de couro, metalizadas, estampadas, super coloridas… Há para todos os gostos! Elas ficam lindas com shortinhos, saias e vestidos. São uma aposta bastante versátil no verão, ainda mais por ter esse ar descontraído e casual. Se for usar com calça, opte pelas cropped ou dobre a barra, para ficar mais moderno e deixar o sapato à mostra.

    Sei que muita gente ainda torce o nariz para elas, mas garanto que vocês vão gostar, assim que derem uma chance às alpargatas! :)

    Onde Comprar: vocês encontram alpargatas lindas na DafitiOlook e Andaraki, e modelos da famosa marca brasileira Perky na Netshoes e na Calçado Online. Ah! E quem está viajando para o exterior, tem uma marca muito conhecida lá fora, a TOMS, que também tem modelos bem bonitos e é bastante engajada com ações sociais na África!

    1. Short + Camiseta com Alpargatas

    Como Usar: Alpargatas

    THÁSSIA | AIMEE | GLENA | SARAH

     

    2. Short + Camisa com Alpargatas

    Como Usar: Alpargatas

    NATI | CHIARA | JASMIN | SOFI

    3. Short + Casaco com Alpargatas

    Como Usar: Alpargatas

    NATALIA | TAMY | AIMEE | GLENA

    4. Saia + Camiseta com Alpargatas

    Como Usar: Alpargatas

    KAT | TWEE | ASENA | GLENA

    5. Saia + Casaco com Alpargatas

    Como Usar: Alpargatas

    THERESE | KAYLEE | CARLA | AIMEE

    6. Vestido com Alpargatas

    Como Usar: Alpargatas

    TAMY | STELLA | LIA | DOINA

    7. Calça + Camiseta com Alpargatas

    Como Usar: Alpargatas

    NATI | TAMY | JÉSSICA | AIMEE

    8. Calça + Blusa com Alpargatas

    Como Usar: Alpargatas

    PIPER | GLENA | YVONNE | LARISA

    9. Calça + Casaco com Alpargatas

    Como Usar: Alpargatas

    CHRISTINA | BRIGITTE | JÉSSICA | THAINÁ

    10 – Famosas com Alpargatas

    Como Usar: Alpargatas

    BLAKE LIVELY | EMMA ROBERTS | KATE BOSWORTH | MILEY CYRUS

     

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    Como Usar: Mocassim

    Como Usar: Mocassim

     

    Mocassim é um estilo de sapato criado pelos índios norte-americanos. O formato original era feito de pele de búfalo e casca de árvore. Os modelos que estão à venda hoje, copiam muito esse estilo de calçado mais rústico, mas há modelos bem mais modernos com couro envernizado, que é muito usado pelos homens com terno. Como a moda feminina tem utilizado bastante peças do guarda-roupa masculino, esse calçado também não poderia ficar de fora!

    Estilo mais rústico de mocassim

    A ideia do mocassim é ser usado assim como o oxford, mas o rústico puxa muito mais para um estilo mais étnico. Os de camurça com franjas, podem ser usados com estampas florais, acessórios em tressê, cintos de couro, bolsas estilo carteiro. O estilo retrô romântico combina bem com o calçado. Além do modelo batido de mocassim de camurça, as lojas estão cheias de couro envernizado e cores vibrantes, para deixar divertido um calçado que é originalmente sem-graça. Os envernizados pedem um pouco mais de up no visual. Por isso, eles podem ser usados com blazeres ou com shorts de alfaiataria, que é ideal para um verão mais chique.

    Mocassins são muito confortáveis, mas para usá-los a produção não pode ser careta. Use com vestidinhos fluidos, shortinhos, macaquinhos e saias de cintura alta. Procure brincar com as cores e acessórios que atualizem o look, deixando o sapato mais moderno.

    Onde Comprar: Shoestock, Luiza Barcelos, Mr. Cat, Arezzo e Emporio Naka.

    1. Mocassim com Calça

    charly + carmen + rachel

     

    2. Mocassim com Calça Jeans

    alice + mariah + lilia

    3. Mocassim com Short

    hannah + molly + maria

    4. Mocassim com Short Jeans

    emira + caitlin + bee-kim

    5. Mocassim com Vestido

    elle + july + adiel

    6. Mocassim com Saia

    merily + catherine + johanna

    7. Famosas com Mocassim

     

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  • ESTILO BOHO

    ESTILO BOHO

    O estilo boho é, na verdade, uma mistura de vários estilos. Junte o hippie, o étnico, o boêmio, o folk, o vintage, o punk, o romântico e então você tem um look despojado propositalmente. É um estilo com bastante atitude, que leva bastante em conta o conforto. Ele surgiu lá em 2003 na Inglaterra, principalmente por causa de festivais como o Glastonbury. Sua característica é esse desleixo premeditado para um dia a dia bem informal.

     

    Como Usar: Estilo Boho

    Lookbook da marca Free People, que tem todo um estilo boho de ser!

     

    Nos elementos principais do boho, podemos citar peças com tecidos fluidos, saias longas, túnicas, batas, vestidos esvoaçantes, calças boca-de-sino e shorts com cintura alta. Nos pés, botinhas tipo cowboy e rasteirinhas. Crochê, couro marrom, camurça e renda marcam presença nos looks. Nos acessórios, cintos largos, colares compridos, anéis grandes e bolsas de franjas. Tudo com algum bordado ou miçangas, penas e pedras. As cores que predominam são caramelo, vinho, turquesa e chocolate. A preferência é sempre para as peças artesanais – ou que pareçam, pelo menos, artesanais.

     

    Como vocês podem ver, é tudo friamente calculado, hahah. Um estilo bem “punk de boutique” mesmo, mas que está super em alta por conta dos festivais que acontecem ao redor do mundo. O estilo boho parece um código de vestimenta para eles, já perceberam? Não importa se é em Glastonbury, na Califórnia, em São Paulo ou no Rio de Janeiro. No dia a dia, não precisa sair boho chic da cabeça aos pés: dá para misturar elementos com algo mais clássico e atemporal, só para dar aquela equilibrada.

     

    1. Estilo Boho com Saia Longa

     

    Como Usar: Estilo Boho

     

    CHLOE ~ ASTRID ~ KETHLEY ~ PATRYCJA

     

    Como Usar: Estilo Boho

     

    GAIL ~ MADDY ~ ESTELLE ~ NATALIA

     

     

     

    2. Estilo Boho com Saia Curta

     

    Como Usar: Estilo Boho

     

    NATH ~ ANGELA ~ OLA ~ STEPHANIE

     

    3. Estilo Boho com Short

     

    Como Usar: Estilo Boho

     

    NICOLE ~ ASHLEI ~ MORGAN ~ ANNA

     

    4. Estilo Boho com Short Estampado

     

    Como Usar: Estilo Boho

     

    LIZ ~ CHEYSER ~ CHEYSER ~ BRIT

     

    5. Estilo Boho com Short Jeans

     

    Como Usar: Estilo Boho

     

    ANNA ~ WERONIKA ~ MARCELLA ~ STEPHANIE

     

    Como Usar: Estilo Boho

     

    CHIARA ~ MORVEN ~ M ~ SHEA

     

    6. Estilo Boho com Vestido Curto

     

    Como Usar: Estilo Boho

     

    BILLIE ~ SHEA ~ DILLON ~ MARY

     

    Como Usar: Estilo Boho

     

    SHEA ~ ALEXANDRA ~ FLÁVIA ~ MARCELLA

     

    7. Estilo Boho com Vestido Longo

     

    Como Usar: Estilo Boho

     

    NATALIA ~ JESSE ~ ABIGAIL ~ ANNA

     

    8. Estilo Boho com Calça

     

    Como Usar: Estilo Boho

     

    BRYN ~ KAYKAY ~ SHEA ~ TONYA

     

    9. Estilo Boho com Calça Jeans

     

    Como Usar: Estilo Boho

     

    HEATER ~ CHLOE ~ SANDRA ~ CHLOE

     

    Como Usar: Estilo Boho

     

    MARIA ~ SUZANNE ~ KATE ~ BONNIE

     

    10. Famosas com Estilo Boho

     

    Como Usar: Estilo Boho

     

    VANESSA HUDGENS ~ KIMBERLY DANIEL ~ ALESSANDRA AMBROSIO ~ NICOLE RICHIE

     

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    Como usar: Bolsa de franja

    Como usar: Bolsa de franja

     

    Pegando carona no estilo boho que continua voltando verão após verão, as bolsas de franja foram uma das peças mais pedidas pelas leitoras para o Como usar! As franjinhas são inspiradas nas antigas roupas dos índios americanos (assim como os mocassins) e foram consolidadas pelo movimento hippie lá nas décadas de 1960/70. Mas você não precisa de um look totalmente folk para usá-las. Quer ver?

    como-usar-bolsa-de-franja-001

    Hoje, as bolsas com franja viraram bolsas bem mais versáteis, principalmente por causa das diferentes cores disponíveis no mercado. As composições mais interessantes para “acompanhar” a bolsa, vão do estilo rocker, passando pelo boho, até o casual. A dica seria escolher apenas uma peça com franjas para o look todo (nesse caso, a bolsa), mas também não é regra, vai do que você achar mais harmonioso.

    Vá com fé nos jeans, nas camisetas estampadas, nos vestidos delicados, nas peças com renda… Opte por looks mais justinhos para a bolsa se destacar mais ainda. Nos pés, pode colocar qualquer tipo de sapato que quiser, desde que ele não seja tããão esportivo assim (ou seja, tênis de mola não é uma boa, hehe).

    1. Bolsa de franja com short

     

    2. Bolsa de franja com legging

    3. Bolsa de franja e calça

    4. Bolsa de franja e vestido

    5. Bolsa de franja e saia

    como-usar-bolsa-de-franja-006

     

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